Come resistere al caldo torrido

La crisi climatica in atto sta facendo aumentare la frequenza, l’intensità e la durata dei periodi di canicola.

 

Le estati torride del 2015 e del 2018 ci hanno insegnato che le ondate di caldo possono essere un fattore di rischio per la salute di tutti e non solo dei gruppi più vulnerabili. Per affrontare adeguatamente la canicola è necessario essere preparati.

 

All’inizio della stagione estiva, tutti hanno bisogno di alcuni giorni per adattarsi al caldo. È, quindi, consigliato aumentare l’apporto di liquidi, moderare l’esposizione al sole e limitare le attività all’aperto.

 

Durante il periodo di sorveglianza sanitaria (inizio giugno - metà settembre)

• Verificare il funzionamento di tapparelle, ventilatori e climatizzatori, frigoriferi e congelatori, termometro per la casa
• Informarsi sempre sulle previsioni meteo tramite il sito internet di MeteoSvizzera o la sua app per telefono
• Identificare le persone anziane sole, che possono aver bisogno in caso di ondate di caldo

In caso di canicola

• Chiudere le finestre durante il giorno e arieggiare la notte appena la temperatura esterna lo consente
• Bere più liquidi (in particolare acqua) non aspettando di avere sete per bere
• Prendere pasti leggeri
• Portare vestiti ampi, chiari e leggeri, cappello
• Stare in casa o in zone fresche e, se possibile, in ambienti condizionati nelle ore di maggiore insolazione (12.00-16.00)
• Evitare intense attività all'esterno nelle ore di maggiore insolazione (p.es. rinviare le competizioni sportive, riorganizzare il lavoro)
• Monitorare la carta dei pericoli di MeteoSvizzera tramite il suo sito internet o l'app per telefono

In caso di canicola, per i gruppi vulnerabili (bambine, bambini e persone con più di 65 anni)

• Fare docce e bagni extra
• Far bere molto e spesso le bambin, i bambini e le persone anziane
• Consultare lo studio medico o la farmacia se si prendono medicamenti
• Avvisare il vicinato o i servizi sociali se si deve passare un periodo da soli
• Se si prendono anti-ipertensivi e/o psicofarmaci consultare uno studio medico o una farmacia